È generalmente riconosciuto che l'osteocondosi è una malattia degli anziani. In effetti, questo è un mito e dovresti dare un'occhiata più da vicino alle "campane" del tuo corpo.
Cause della malattia
Le cause dell'osteocondosio possono variare sia internamente che esternamente.
I motivi endogeni (interni) includono una violazione dello sviluppo intrauterino della colonna vertebrale, della predisposizione genetica e dei cambiamenti legati all'età nella cartilagine.
La causa esterna più importante della malattia è vista come una distribuzione inappropriata del carico sulla colonna vertebrale, che porta alla degenerazione della cartilagine nei luoghi della pressione in eccesso.
Inoltre, la malattia si verifica a causa delle violazioni della colonna vertebrale, dei difetti congeniti, delle malattie infettive, dei muscoli indeboliti, della scoliosi a forma di S laterale, della regolare e grave attività fisica in relazione all'area di attività e alla produzione a lungo termine a lungo termine di un atteggiamento spiacevole.
L'osteocondrosi può non solo verificarsi nelle persone con atteggiamenti impropri che si occupano di lavoro mentale, ma anche nell'educazione fisica, ad esempio negli atleti e nelle aziende in movimento.
Inoltre, la malattia si sviluppa con un metabolismo compromesso (principalmente una mancanza di calcio e fosforo), una mancanza di oligoelementi e vitamine (magnesio, manganese, zinco, vitamina D), problemi di sovrappeso, obesità.
Quindi riassumiamo. I fattori più rischiosi dell'osteocondrosi sono:
- Esposizione chimica;
- Vibrazioni costanti - Ad esempio nei camionisti o nelle macchine agricole dei conducenti;
- piedi piatti;
- nutrizione irrazionale, obesità;
- stile di vita seduto;
- Lavorare sul computer e guidare sempre l'auto;
- Fumo;
- Allenamento eccessivo in palestra;
- Atteggiamento improprio;
- Insediamento;
- Indossare scarpe scomode (specialmente con tacchi alti);
- Stress costante, fumo.
Nel caso delle osservazioni mediche, le malattie sono più frequentemente suscettibili a produttori, fucili, costruttori e ginnaste. Le persone che sono regolarmente in uno stato di stress sono costantemente dovute con la testa e le spalle: tutti rischiano che tutti diventino osteocondosi.
Manifestazioni di osteocondrosi
Cosa succede all'osteocondrosi? A seconda dell'area che ha danneggiato i dischi intervertebrali, può verificarsi nel collo, nella spalla, nel braccio, nella schiena, nel seno. Succede che una persona sospetta problemi cardiaci, ma in realtà questo fa male a un nervo che viene bloccato a causa dell'osteocondosi. Allo stesso tempo con il dolore, una persona si sente spesso riguardo allo stress e alla sordità dei muscoli. Quando compaiono i vasi sanguigni che alimentano il cervello, il mal di testa, le vertigini, i rumori nelle orecchie, gli occhi doppi, la nausea e il vomito.
I sintomi della malattia dipendono da quale colonna vertebrale soffre di osteocondrosi, ma la caratteristica principale è il dolore.
I sintomi dell'osteocondrosi lombare includono:
- Dolore costante nella parte bassa della schiena nella parte bassa della schiena;
- Le sensazioni dolorose sono rafforzate dall'attività fisica o dal movimento.
- Il dolore può dare il sacro, le gambe e gli organi del bacino;
- La sensibilità delle gambe è disturbata;
- Spesso una persona ha difficoltà a cercare di girare, piega ed è quindi costretta a mantenere una posa in cui il disagio può essere sentito meno.
Segni di un'osteocondosi della regione di cervice:
- Mal di testa che si intensificano durante il movimento e non si verificano secondo gli analgesici;
- Vertigini con una tasca svolta della testa;
- Sindrome del dolore nelle mani, nelle spalle e nel torace;
- "Vola" e macchie colorate davanti agli occhi;
- Visione della visione e dell'udito, "squillo" nelle orecchie;
- Occasionalmente sordo della lingua, cambia nella voce.
I seguenti sintomi con osteocondrosi toracica:
- Dolore al torace e tra le scapole quando si alza la mano, tendenze;
- Il dolore è più forte di notte, con ipotermia, colpi di scena, forte attività fisica;
- Le sensazioni dolorose sono rafforzate da respiro profondo ed espirazione.
- Dauginess delle singole aree della pelle, "Goosebumps";
- Sensazioni di prurito, bruciore, freddo nelle gambe;
- Un attacco di dolore tra le costole durante la camminata;
- La sensazione che il torace fosse premuto con una gomma.
Dieta per l'osteocondrosi
Con l'osteocondrosi, i nutrizionisti raccomandano le seguenti regole:
La cosa principale è osservare la dieta frazionata (ci sono piccole porzioni 6 volte al giorno).
Altri principi di base della nutrizione sono:
- La presenza di prodotti lattiero -caseari in nutrizione, varietà di carne a basso contenuto di grassi (manzo, conigli, pollame), funghi e piatti a grano;
- Dobbiamo limitarci all'uso di uva, legumi, piselli, fagioli, brodo di carne.
- È utile includere gelatina, gelatina e pesci inondati nella dieta. Con loro riceverai sostanze che prendono parte alla sintesi del tessuto della cartilagine.
- Bere almeno 1,5 litri di acqua pulita al giorno;
- Arricchisci il menu giornaliero con frutta e verdura fresca e metti una particolare attenzione a cetrioli, pomodori, carote, cipolle, piume, cavolo, pepe, broccoli, sedano;
- Dei metodi di preparazione noti preferiscono come cucinare o preparare alcuni piatti.
- Mangia semi di girasole, noci, avocado e spinaci grezzi;
- Schnuralati con olio d'oliva;
- Se le competenze finanziarie lo consentono, preparano i tribunali da aragosta, ostriche, granchi.
- Cerca di consumare prodotti salati e affumicati, prodotti per farina, zucchero e spezie taglienti il meno possibile.
Trattamento e diagnostica
Se i primi segnali per l'osteocondosi appaiono caratteristici, devi consultare un medico. Lo specialista suona lamentele, conduce un'ispezione della colonna vertebrale, diagnosticata quando ci sono problemi con la circolazione cerebrale e eventualmente specificare un appuntamento con radiografia, imaging di risonanza di computer o magnetica della colonna vertebrale corrispondente.
È necessario prepararsi al fatto che il trattamento porta a un lungo processo in cui è richiesta una persona con grande forza di volontà e tempo libero.
La medicina moderna di oggi è disponibile per vari metodi per combattere l'osteocondrosi. Si tratta di farmaci, integratori nutrizionali, terapia manuale, trazione, agopuntura, massaggio, ginnastica terapeutica ecc. Il medico partecipante seleziona un corso individuale dalle caratteristiche fisiche del corpo del paziente.
Insieme a metodi tradizionali, è possibile un trattamento alternativo con la medicina tradizionale: massaggio, motore delle api, ecc.
prevenzione
Per la prevenzione dell'osteocondrosi, gli esperti raccomandano quanto segue:
- Procedura giusta Cranking of the Granking of the Spine and Strings nella School School.
- Attiva sport, nuoto, yoga, escursioni sportive, fitness con cui è possibile formare muscoli doloranti.
- Fermati a dieta, consumi prodotti con un contenuto sufficiente di vitamine, calcio e magnesio (pesce e altri regali di mare, cavolo, spinaci, fagioli, noci, semi, piselli, pane grossolano e latte fresco).
- Combatti per un peso in eccesso.
- Quando indossi pesi, fai un carico uniforme su entrambe le mani e usa zaini invece di tasche. Basta sollevare pesi con le gambe, non con la colonna vertebrale.
- Quando ti siedi sul computer o sul tavolo, tieni la schiena dritta e le spalle si rilassano.
- Scegli sedie e sedie a supporto della colonna vertebrale.
- Ogni 2 ore o più spesso, interruzioni al lavoro, vai, schiacciano, crea una ginnastica da ufficio.
- Se alzi i pesi, tieni la schiena dritta, siediti e non fare idioti affilati.
- Non indossare oggetti pesanti davanti a te.
- Fai sport con le scarpe con una suola shock.
- Dormire su un materasso ortopedico;
- Esecuzione di esercizi per la stampa addominale.
Prevenzione dell'osteocondosi della regione lombare.
Per evitare recidive: creare condizioni comode per il sonno e il lavoro. Segui il tuo peso e una corretta alimentazione. Supporta la tua attività fisica. La cosa principale è, tuttavia, che non trascuri la tua salute e non devi salvarla. Non lasciare il caso una gravità. Dopo il recupero, prova a eseguire almeno una sessione di supporto della terapia manuale soft almeno ogni tre o sei mesi. Ciò riduce i fattori di rischio. Non dimenticare, l'osteocondrosi trascurata porta a complicazioni: il piombo e l'ernia del disco rigido. Ricorda: la tua salute, prima di tutto ciò di cui hai bisogno!